다양성 과 창의성을 통한 학습 진행상황

다양성 창의성 대해 여기 질문이 있습니다. 테니스 훈련에 사용할 수 있는 각 1:00시간 훈련 세션이 있는 4일의 시간이 있습니다.
그리고 포핸드, 백핸드, 스매시, 서브의 4가지 요소를 개선하고 싶습니다.
학습 효과를 극대화하고 잠재력을 발휘하려면 어떻게 해야 하나요?

다양성

옵션 1. 1시간마다 15분씩 4칸으로 나눈다.
그런 다음 포핸드에 15분, 백핸드에 15분, 스매시에 15분, 서브에 15분을 투자합니다.
연속 4일 동안 이 작업을 수행합니다.

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그 후 일주일을 쉬고 진행 상황을 측정합니다.

옵션 2. 각 구성 요소(포핸드, 백핸드, 스매시 및 서브)에 동일한 시간을 할애하되
게임, 특수 효과, 드릴 및 기술을 포함하는 무질서한 세션으로 혼합합니다. 그리고 4일 연속으로 이 작업을 수행합니다.

그 후 일주일을 쉬고 진행 상황을 측정합니다.

그래서 당신은 다양성 대해 어떻게 생각하십니까?

일주일 후에 어떤 방법이나 조직이 최상의 결과를 가져옵니까? 옵션 1. 또는 옵션 2.?

글쎄, 블록 연습 -옵션 1- 동안 상황이 일반적으로 꽤 괜찮아 보이고 성공적인 학습이 진행되고 있음이 밝혀졌습니다. 블록 연습은 유창함을 낳고, 같은 일을 계속 반복하면 단기 기억을 신뢰할 수 있습니다. 이전에 한 일을 알고 있으므로 다시 할 수 있습니다. 그러나 불행히도 장기적인 효과는 거의 없습니다 …

무작위 또는 인터리빙 연습(옵션 2) 중에 일반적으로 상황이 그다지 좋아 보이지 않고 실수가 있으며 종종 정리되지 않은 것처럼 보입니다. 이 모든 다양성 동안에는 새롭고 신선한 상황에 집중해야 할 때마다 단기 기억을 믿을 여유가 없습니다.
그러나 다행스럽게도 강력한 장기적 효과가 있습니다…

테스트는 무작위/인터리빙 연습이 더 나은 장기적 효과로 이어진다는 것을 일관되게 보여줍니다.
무작위 또는 인터리빙 연습에 노출된 학생들조차도 블록 훈련이 더 낫다고 생각합니다.
왜냐하면 모든 연습에서 이러한 강한 성공의 느낌이 있는 반면 무작위 연습은 종종 그들을 불편하고 혼란스럽게 만들기 때문입니다.
그러나 인터리빙은 보다 장기적인 효과를 가져오고 한 동작에서 다른 동작으로 옮겨지는 운동 기술의 교차도 있습니다.

즉, 이러한 종류의 훈련은 더 높은 수준의 성과로 이어집니다!
그렇다면 우리 테니스 선수에게 블록 연습과 인터리빙 연습 중 어떤 방법이 가장 좋을까요?

글쎄요, 평소와 같이 두 가지를 혼합하는 것이 가장 효과적일 것입니다.

둘 다에 대한 시간과 장소가 있으며 특정 형태의 주기화로도 정의되어야 합니다. 나는 모든 진지한 코치, 강사 또는 교사에게 사람들을 최대한 활용하고 싶다면 교육 및 연습 세션 중에 간격과 무작위성을 실험하도록 조언합니다.

‘간격’과 ‘원하는 어려움’은 미국 UCLA의 비요크 부부가 개척한 두 개념으로, ‘학습과 망각 연구실’이라는 연구실을 운영하고 있습니다. 그들은 새로운 기술을 배우는 동안 간섭을 일으키고 손이 닿지 않는 곳에 너무 어렵게 만드는 것이 활동 중 성과를 분명히 악화시킨다는 것을 발견했습니다. 그러나 몇 주 후에 성능이 크게 향상되어 기존의 선형 학습 방법을 사용할 때보다 훨씬 더 높은 수준에 도달했습니다. 그리고 결국 이것이 가장 중요한 것, 매우 성공적인 학습 과정입니다. 이러한 ‘원하는 어려움’은 개선 속도를 늦추지만 장기적으로 더 큰 효과를 달성합니다. 변형, 간격, 테스트 및 적절한 피드백과 같은 것들은 종종 지식을 새로운 상황으로 이전합니다.

스포츠 다양성

그러나 처음에는 개선 속도가 느려지기 때문에 때때로 과소 평가로 이어집니다. 한쪽에서는 빠른 진행과 작은 장기적 효과, 다른 쪽에서는 느린 진행과 강한 장기적 효과입니다. 그러나 우리 현대 사회는 종종 라면, 빠른 결과를 원하지만 기다리거나 투자하기를 원하지 않습니다. 교사와 학습자 모두 다른 관점을 갖고 선수의 장기적인 목표에 눈을 떼지 않고 결국 승리할 계획이라면 단기 목표에 눈을 떼지 않아야 합니다.